本指南将为您介绍四种有效的方法，以恢复在macOS上被覆盖的文件。无论您替换的是商务文件、家庭照片，还是数小时的视频片段，以下分步说明将详细向您展示如何在Mac上恢复被替换的文件。
在 Mac 上被替换的文件去哪了？
当您在Mac上替换文件时，原始文件将在文件系统中被标记为已删除，而新版本将保存到磁盘。接下来发生的事情取决于您使用的存储设备类型，SSD和HDD处理替换文件的方式有所不同：
- 在SSD（固态硬盘）上：由于磨损均衡技术，替换文件通常会写入与原始文件不同的物理位置。原始文件依然物理存在于硬盘上，但对操作系统来说变得“不可见”。SSD的这种特性显著增加了恢复原始文件的机会。
- 在HDD（硬盘驱动器）上：新文件可能会覆盖与原始文件完全相同的扇区，使得恢复更加具有挑战性，但如果快速行动，许多情况下仍然是可能的。
然而，为了最大化恢复机会，在注意到意外替换后，您应该立即停止使用受影响的驱动器，并尽快开始恢复过程。您等待的时间越长，操作系统将该空间重新用于其他文件的风险就越高。
注意：与手动删除的文件不同，替换的文件不会进入回收站，这就是为什么您不能简单地从那里恢复原始文件。您唯一的选择是使用下面描述的数据恢复方法。
Mac上恢复被替换文件的4种方法
为了给您最大的成功机会，我们在下面介绍了四种方法——我们建议您从第一种方法开始，然后依次进行——这样您就最有可能恢复被替换的文件。
方法 1: 使用数据恢复软件进行恢复
专业的数据恢复软件可以看到即使是macOS无法再读取的被覆盖文件，Disk Drill 是Mac用户的最佳选择。
Disk Drill 在恢复被覆盖文件方面非常有能力，因为它可以扫描所有常用的 Mac 文件系统以获取有关被覆盖文件的信息，并且它还可以根据它们的唯一签名恢复它们。尽管具有技术能力，但该软件设计非常出色，即使技术不太熟练的用户也可以在没有任何专业知识的情况下取得出色的效果。
重要：当你注意到文件被错误替换时，立即停止使用该文件所在的磁盘。此外，确保将数据恢复软件安装在不同的存储设备上。
- 下载 并从官方网站安装 Disk Drill，然后启动该应用程序。
- 找到并选择包含被覆盖文件的驱动器，然后点击 搜索丢失 数据按钮开始扫描。
- 在 Disk Drill 扫描时，它会按类型分类可恢复文件。您可以随时点击 查看找到的项目 按钮查看当前找到的文件。
- 浏览发现的文件或使用搜索功能定位特定的被覆盖文件。您还可以利用 Disk Drill 的文件过滤和排序选项，使您更容易找到被覆盖的文件。
- 一旦找到被覆盖的文件，在旁边打勾选中它，然后点击 恢复 按钮。
- 选择一个与原始位置不同的恢复目标位置（以防止可能的进一步覆盖），然后点击 下一步 完成恢复。
Disk Drill 的免费版允许你扫描和预览所有可恢复的文件，这样你可以在购买之前确认你的文件可以恢复。实际恢复文件到系统中时才需要许可证。
该方法的成功取决于你采取行动的速度以及数据被覆盖后你使用Mac的频率。
方法 2: 从 Time Machine 备份恢复
Time Machine 是 macOS 内置的工具，可用于多种用途，包括恢复在 Mac 上意外被替换的文件。然而，这款软件有一个主要缺点：如果你的备份中不包含原始文件，你将无法恢复它。
以下是恢复通过 时间机器 被替换的文件的方法：
- 将包含 Time Machine 备份的外置驱动器连接到您的 Mac。
- 启动 访达 （按 Command + Shift ）并打开包含被覆盖文件的文件夹。
- 在 菜单栏 中，点击 时间机器 图标。
- 点击 浏览时间机器备份。
- 使用屏幕旁边的箭头浏览您的备份。一旦找到所需的文件版本，点击 空格键 预览，或点击选择该文件。然后点击屏幕底部的 恢复 。
就这样！完成此步骤后，原始文件应出现在您的Mac上。
方法三： 访问云存储中的先前版本
如果您使用云备份服务而不是通过Time Machine备份您的Mac，那么可以使用该服务来恢复被替换的文件。无论您使用的是 iCloud 还是任何其他 在线备份服务 （Dropbox、Google Drive或OneDrive），恢复被覆盖文件的过程应该是毫无痛苦且快速的。
备注 : 如果您使用 iCloud 作为备份服务，它会在永久删除文件之前将已删除的文件存储 30 天。这是件好事，因为您将有一些时间来检索所需的文件。
以下是如何通过 iCloud 在Mac上恢复被替换的文件：
- 前往 iCloud.com 并登录您的账户。
- 点击您的 个人资料图标，然后进入 iCloud 设置 。
- 导航到 数据恢复 选项卡。
- 在 恢复文件 部分找到被覆盖的文件。选择它并点击 恢复。
如果您使用的是不同的在线备份服务，只要该服务保留了文件更改的历史记录并且您在合适的时间完成了备份，您应该能够找回替换的文件。
方法 4： 恢复到早期文档版本
macOS 包含一个内置的版本控制系统，它会在您工作时自动保存文档的快照。许多与Mac兼容的应用程序，包括Apple的原生应用程序（Pages、Numbers、Keynote）和Microsoft Office程序（Word、Excel、PowerPoint），都整合了这个版本历史功能。这个系统会独立于手动保存来存储您文件的先前版本，以创建所有对文档所做更改的详细时间线。
如果您在使用兼容的应用程序工作时不小心覆盖了文件，这里是如何使用内置版本控制系统恢复原始内容的方法：
- 找到你希望恢复的文件并将其打开。然后从顶部屏幕菜单中，点击 文件 > 还原至 ，再点击 浏览所有版本 。
- 使用屏幕右侧的箭头浏览所有可用的文件版本。
- 找到所需版本后，点击 恢复 按钮以恢复文件（如果你想同时保存被覆盖的文件和其他版本，请按住 选项 键并点击 恢复副本 ）。
如果您需要通过非原生macOS应用程序（例如Microsoft Word）恢复文件，请执行以下操作：
- 双击所需的文件以将其打开。
- 从顶部菜单中，点击 文件 > 浏览版本历史 （如果您使用的是Microsoft 365 for Mac，请使用应用程序的标题栏选择所需的文档，然后点击 浏览版本历史 ）。
- 点击所需的文件版本。
- 一旦选定的文件版本打开，点击 文件 > 保存 将恢复的文件保存在您的Mac上。
根据您使用的应用程序，恢复被覆盖文件的过程可能会有所不同。
最终思考
尽管我们介绍的四种方法已帮助许多人恢复被覆盖的文件，但良好的用户习惯仍然是防止因覆盖导致数据丢失的最佳防线。至少可以考虑实施以下措施：
- 通过 Time Machine 自动本地备份。
- 将重要文档存储在具备版本控制功能的云服务中。
- 实施包含日期或版本号的文件命名规范。
- 通过多个账户或 macOS 安装来保持工作和个人生活的分离。
- 在需要之前安装一个可靠的数据恢复工具。
