要在 Mac 上从外部硬盘恢复数据，首先确保该硬盘在物理上健康，可以在磁盘工具中检测到。如果可以看到，请检查垃圾桶是否有误删的文件。如果文件不在垃圾桶中，使用兼容 Mac 的数据恢复软件（如 Disk Drill）扫描该硬盘，并将找到的文件恢复到另一存储设备中。
在本指南中，我们将解释如何从最常见的外部硬盘数据丢失场景中恢复数据，包括意外删除、格式化、分区丢失、文件系统损坏以及无法正常挂载的硬盘。我们还会在数据安全恢复后，向你展示如何修复硬盘。换句话说，我们将带你逐步了解在 Mac 上使用 外部硬盘 时最常见的问题，并解释如何应对这些问题。
您的外部驱动器出了什么问题？
为方便起见，下面为您提供了一个快速概览，根据您的驱动器情况，帮助您找到合适的方法。无需阅读全部内容，只需在下方找到您的情况，直接跳转到适用的解决方案：
| 如果您的情况是…… | 跳转到此部分 |
| 我从外部驱动器中删除了一个文件 | 场景 1：从 Mac 外部硬盘恢复已删除文件 |
| 我不小心格式化了驱动器 | 方案 2，方法 1： 在格式化后从 Mac 外部硬盘恢复数据 |
| 我从外部SSD删除了文件 | 场景1：恢复已删除文件 来自外部硬盘 Mac （恢复步骤相同，但请尽快开始，因为部分外部SSD支持TRIM） |
| 我不小心格式化了外部SSD | 场景2，方法 1： 从格式化设备恢复数据 外部硬盘 Mac（恢复过程与HDD相同，但TRIM可能会降低部分SSD的恢复几率）。 |
| 我丢失了分区，或显示为未分配 | 方案 2，方法 2： 恢复丢失的分区 |
| 驱动器在磁盘工具中显示，但尝试访问时报错 | 方案 3：当外部硬盘在 Mac 上无法正确挂载时进行恢复 |
| 驱动器未在访达中显示（但在磁盘工具中出现） | 场景 3：未挂载驱动器的 Mac 外部硬盘恢复 |
| 我的外部驱动器曾在Windows上使用，现在在Mac上无法访问文件 | 情景三：使用数据恢复 Mac 外置硬盘软件提取文件，然后重新格式化为 APFS 或 HFS+ 以供 Mac 使用 |
| 我需要免费从Mac外部硬盘恢复文件 | 场景 1，方法 2 或 情景 4：免费恢复选项 |
关于 TRIM 的更多信息：TRIM 是一条命令，允许操作系统通知 SSD，哪些已删除的数据块不再需要。遗憾的是，这也使已删除的文件无法恢复。TRIM 是在没有备份的情况下从内部 Mac SSD 恢复数据的最大障碍，因为 macOS 默认启用它。幸运的是，大多数外部 SSD 不支持 macOS 发出 TRIM 命令所需的条件，因此恢复过程通常与传统外部硬盘驱动器相同。即便如此，您仍不应延迟恢复，因为新写入的数据随着时间的推移仍然可能覆盖你已删除的文件。
注意：我们将重点关注驱动器能够正常挂载并在磁盘工具中显示（即使在 Finder 中未显示）的情况。如果您在磁盘工具中根本看不到您的驱动器，请参见请查看此指南。
在尝试Mac外部硬盘数据恢复之前
Mac外部硬盘数据恢复的成功率很大程度上取决于您的外部硬盘发生了什么。根据我们的测试和真实的恢复案例，意外删除的文件大约有95%的恢复概率，而常规格式化后恢复概率仍可达到约85%。丢失的分区通常也可以恢复，成功率约为75%，能够检测到但无法正常挂载的硬盘大约有60%的恢复概率。物理损坏是最为困难的情况，如果没有专业设备，成功恢复的概率不到20%。
无论上述哪种情况符合您的情况，在开始在Mac上从外部硬盘恢复数据之前，请花一点时间完成以下清单。这将帮助您避免常见的错误，这些错误可能会显著降低您的恢复机会，而您的恢复机会可能因为硬盘发生的问题本身就已经有限：
- 立即停止使用外部驱动器（每一次新的写入操作都会增加已删除文件被覆盖的风险）。
- 在尝试任何修复之前恢复您的数据（文件系统修复和其他修复操作可能会永久降低恢复的机会）。
- 切勿将恢复软件安装或将恢复的文件保存到同一驱动器（请使用您的 Mac 内部驱动器或其他外部驱动器）。
- 首先检查物理故障的迹象（咔哒声、磨削声，或者驱动器未显示在 Disk Utility 中，通常需要专业恢复）。
- 确保有足够的可用存储空间。
- 如果驱动器看起来不稳定，请创建磁盘映像。
如果你刚刚阅读了这个列表，并意识到你已经犯了其中一个或多个错误，这并不意味着你的数据就一定永远丢失了。只需停止你正在做的任何操作，并小心遵循下面的恢复步骤继续操作。
场景 1：在 Mac 上从外部硬盘恢复已删除文件
最佳适用对象：意外删除的文件、清空回收站，或在移动或复制操作后消失的文件。
让我们从最简单的情况开始：您只需在意外删除后从Mac外部硬盘驱动器恢复已删除的文件。在这种情况下，您有两个主要的恢复选项。第一个只需一分钟即可尝试，第二个需要软件，但即使文件已被永久删除或垃圾桶已被清空也能恢复。
方法 1： 检查外部设备的回收站
如果您还不知道，当您在Mac上从外部硬盘删除文件时，它会被移动到废纸篓文件夹（就像您从Mac主驱动器删除其他文件时一样）。如果您从电脑中弹出该硬盘，被删除的文件也会从废纸篓中消失。但只要您将硬盘重新连接到Mac上，它就会重新出现。
注意：如果你已将Mac上的废纸篓设置为自动删除已删除文件，那么你从外部硬盘删除的数据在30天后也会被永久删除。
按照以下步骤，通过回收站在 Mac 上恢复意外删除的外部硬盘驱动器中的文件：
- 将外部硬盘连接到您的计算机。
- 打开废纸篓文件夹（点击Dock上的最后一个图标）。
- 浏览已删除的文件以找到所需的文件。
- 右键点击该文件，并从下拉菜单中选择放回原处，将文件放回原始位置。或者将文件拖放到任何驱动器或文件夹中。
在较旧版本的 macOS 中，您还可以在外部硬盘上启用隐藏文件夹，并直接从那里访问已删除的文件。操作方法如下：
- 将外部硬盘连接到您的电脑，并通过访达打开。
- 按下以下组合键：Shift + Command + .
- 打开.Trashes文件夹并查找已删除的文件。
- 如果需要更改文件夹权限以打开它，请右键点击该文件夹，并从下拉菜单中选择获取信息。点击共享与权限，将您的用户权限更改为读与写。
- 查找已删除的文件并将其拖拽到其他文件夹中。
注意：此方法仅适用于macOS Catalina (10.15) 及更早版本。自从macOS Big Sur (11)于2020年发布后，Apple 更改了废纸篓的处理方式，隐藏的.Trashes文件夹已不再是从外部驱动器恢复已删除文件的可靠方式。如果您使用的是macOS Big Sur 或任何更新版本，包括macOS Tahoe，此方法将无法使用。
方法 2： 使用数据恢复软件恢复文件
如果文件不在废纸篓中（或者你已经清空了废纸篓），你需要数据恢复Mac外部硬盘软件来扫描硬盘并查找尚未被覆盖的文件。
在本指南中，我们将使用Disk Drill，因为它在我们的测试中的表现良好，并且在易用性与强大功能之间取得了很好的平衡。当你需要时，它具备强大的功能，同时操作也十分简便。它能够可靠地支持Mac常用的外接硬盘文件系统（APFS、HFS+、exFAT，甚至只读模式下的NTFS）。如果文件系统为损坏或不可用，Disk Drill依然可以通过基于特征码的恢复技术，从Mac的外接硬盘中恢复400多种类型的文件。
对典型外部驱动器（最多1TB）的扫描通常需要15到40分钟。较大的驱动器、严重碎片化的文件系统或更彻底的扫描可能需要数小时，因此如果恢复过程比预期的时间更长，请不要感到惊讶。
注意：Disk Drill 并不是你在 Mac 外置硬盘恢复方面的唯一选择。市面上还有许多其他出色的工具，如果你想了解其他选择，我们维护了一个最佳Mac恢复应用程序的完整评分。之所以在这里使用 Disk Drill，是因为它能够很好地处理大多数场景，并且它还有一些高级功能（如逐字节备份和 SMART 监控），在较为棘手的情况下也很有用。
以下是在 Mac 上使用 Disk Drill 从外部硬盘恢复已删除文件的方法：
- 下载 Disk Drill 并将其安装在您的 Mac 内部驱动器上（不要安装在您尝试恢复数据的外部驱动器上）。
- 将您的外部硬盘连接到 Mac。
- 启动 Disk Drill。您会看到所有可用驱动器的列表。在列表中找到您的外部硬盘并点击以选择它。
- 点击 搜索丢失数据 按钮开始扫描。Disk Drill 会询问您想使用哪种扫描模式。除非您的目标仅仅是恢复碎片化的视频文件，否则请选择 通用扫描。
- 扫描将会开始，但您无需等待它完成。您可以在任何时候点击 查看已找到项目 按钮，扫描将在后台继续进行。您还可以暂时暂停扫描，以便在处理其他任务时释放系统资源。
- 使用左侧边栏的过滤器，按文件类型（文档、图片、视频、音频、压缩文件等）缩小结果范围。如果驱动器上有成千上万个文件，这可以让您更容易找到您需要的文件。
- 点击任意文件即可在恢复前进行预览。Disk Drill 允许您预览图片、文档、视频及其他文件类型，以确保它们完整且值得恢复。
- 在 Mac 系统的外部硬盘上找到想要恢复的文件后，选择它们（您可以一次选择多个文件），然后点击 恢复 按钮。
- 选择一个恢复位置。不要将恢复的文件保存回同一个外部硬盘。请选用您的 Mac 内部驱动器或另一个外部驱动器，以避免覆盖其他可恢复数据。
- 等待 Disk Drill 完成所选文件的恢复。完成后，您可以前往恢复位置访问已恢复的文件。
在大多数情况下，只要已删除的文件尚未被新数据完全覆盖，此方法都能成功从 Mac 外部硬盘设置中恢复数据。Disk Drill 的免费版本允许您免费扫描和预览文件，因此您可以在决定是否升级以进行完整恢复之前验证您的文件是否可恢复。
场景 2：Mac 外部硬盘在格式化或分区丢失后的恢复
最佳适用对象：意外被格式化、重新分区或在磁盘工具中被抹掉的驱动器。
在这里，我们将介绍涉及全部数据丢失的情况，这可能由以下原因引起：
- 你不小心在磁盘工具中点击了抹掉，清空了整个驱动器。
- 某个分区被删除，或者在Finder或磁盘工具中不再可见。
- 当你连接驱动器时，Mac提示你要初始化该驱动器。
- 驱动器显示为未分配或未格式化。
这些情况乍一看似乎非常严重，但只要空间没有被新数据完全覆盖，大多数情况下，尝试恢复外部硬盘Mac数据仍然是有可能成功的。
方法 1： 格式化后从外部Mac驱动器恢复数据
并非所有的格式化操作都会真正清除您的数据：
- 当你使用磁盘工具的默认抹掉选项时，它只是重置文件系统结构（就像抹去一本书的目录，但所有的页面都还在）。实际上组成你的图片、文档等的数据（0和1）仍然在硬盘上，这意味着通常可以进行Mac硬盘数据恢复。
注意：这适用于现代版本的macOS，在这些版本中，磁盘工具的默认“抹掉”选项只执行标准的重新格式化操作，并不会安全地覆盖整个驱动器。如果您使用的是仍然提供“安全选项”的旧版macOS，数据恢复取决于您选择的覆盖级别。最快选项（不进行安全覆盖）通常会让您的数据可以被恢复，而1遍、3遍和7遍安全抹掉选项会逐步覆盖现有数据，使恢复变得不可能。
- 另一方面，安全抹掉或零填充格式会主动用零或随机数据覆盖每一个扇区。如果你在磁盘工具中选择了这些选项，或者使用了某些特殊的安全擦除软件，那么恢复将变得不可能。
如果你只是进行了标准的快速格式化，恢复过程与我们在场景 1，方法 2中介绍的完全相同。只需向上滚动到该部分，然后按照步骤使用Disk Drill从外部硬盘系统恢复Mac数据。
有关专门恢复已格式化驱动器的更多详细信息，请参见请查看我们的完整指南。
💡 温馨提示：有一种常见的误解认为，即使数据被多次覆盖也可以恢复，这也是某些“军用级”抹除工具声称可以覆盖数据35次的原因。但研究显示 事实上，在现代硬盘上，即使只完全覆盖一次，数据恢复几乎是不可能的。因此，如果你进行了安全擦除，你的数据就真的无法找回了。
方法 2： 在 Mac 上从外部驱动器恢复丢失的分区
有时候，整个分区可能会消失。导致这种数据丢失情况的常见原因包括在分区管理过程中意外删除、文件系统错误以及硬件问题。但即使macOS无法再看到该分区，原始数据可能仍然完好地保存在那里。分区表（告诉您的Mac分区的起始和结束位置）可能已损坏，但实际文件可能完全没有问题。
所以，好消息是，如果你使用正确的工具，比如TestDisk，分区数据恢复外部硬盘Mac尝试仍然可行，TestDisk是完全免费的，并且已经存在很长时间了。虽然它没有图形用户界面，但它具有强大的分区恢复功能，甚至比某些商业软件还要出色，能够在关键时刻发挥作用。
以下是使用 TestDisk 恢复丢失分区的方法：
- 下载并安装 TestDisk。确保在安装期间外部驱动器已断开连接，以避免意外覆盖任何丢失的数据。
- 将外部硬盘安全地连接到您的 Mac。
- 打开终端应用程序（Finder > 应用程序 > 实用工具）。
- 输入以下命令并按回车：sudo testdisk（如果提示，请输入您的 Mac 密码并再次按回车。）
- 使用方向键选择Create并按回车。
- 从驱动器列表中选择您的外部硬盘，然后选择Proceed并按回车。
- 选择您的驱动器分区表类型并按回车。TestDisk 通常会自动检测正确的类型。
- 选择Analyse并按回车。
- 选择Quick Search并按回车。TestDisk 将扫描丢失的分区。
- 如果找到您需要的分区，选择它，然后选择Write并按回车以恢复它。如果分区没有显示，请选择Deeper Search并按回车以进行更彻底的扫描。
注意：TestDisk 捆绑了另一个工具 PhotoRec，即使整个文件系统丢失，也可以直接恢复原始文件，并且你可以在我们的指南中了解如何使用它。需要注意的是，PhotoRec 无法恢复原始文件名或文件夹结构（所有内容都会以类似 “file001.jpg” 这样的通用名称返回），这会让整理大量文件变得非常繁琐。
情景 3：外部驱动器未显示在 Finder 中或在访问时出现错误
最佳适用对象：在“磁盘工具”中显示但在“访达”中未显示、报告文件系统错误，或在不正确弹出、电源丢失或损坏后变得无法访问的驱动器。
这个比我们之前讨论的要复杂一些。你的外部驱动器可能根本不会在Finder中显示，或者它可能会出现，但每当你尝试打开或复制文件时都会报错。然而，真正重要的是你的驱动器是否出现在磁盘工具中（即使它没有在Finder中显示）。如果出现了，这意味着macOS可以在硬件层面检测到它。
如果硬盘本身仍然可用，那么你需要首先恢复你的数据。完成数据恢复后，你可以尝试修复硬盘，使其再次可用。
第 1 步： 创建磁盘映像并恢复您的数据
这一步与我们迄今为止所介绍的略有不同。当您的驱动器出现错误或无法正常挂载时，这通常是潜在问题的迹象（文件系统损坏、坏道或早期硬件不稳定）。
问题在于，对有问题的驱动器进行扫描会对其造成压力。如果驱动器本身已经存在故障，强行进行全面扫描可能会让情况变得更糟。相反，对于在这种情况下的 Mac 用户来说，从外部硬盘系统恢复数据最安全的方法是先对整个驱动器创建一个完整的、扇区级别的副本（也称为字节到字节备份或磁盘映像）。
Disk Drill有一个内置的功能，称为字节到字节备份。创建镜像后，您可以在Disk Drill中挂载该镜像，并使用该应用程序对其进行扫描，以便在副本上进行恢复。如果恢复过程中出现任何问题，您的原始数据仍然安全地保存在外部驱动器上。
⚠️ 重要：您需要另一个具有至少与您的外部驱动器完整大小相同可用空间的存储设备。因此，如果您的外部驱动器是 1 TB，您需要在其他地方（您的 Mac 内部硬盘、另一个外部硬盘等）有 1 TB 的可用空间。备份文件的大小将与驱动器的总大小相同，而不仅仅是已用空间。
以下是创建外部驱动器字节对字节备份的方法：
- 将您的外置硬盘连接到Mac。
- 启动Disk Drill，然后从左侧边栏选择按字节备份。
- 从可用驱动器列表中选择您的外置硬盘。
- 点击创建备份并选择一个可保存映像的目标位置。确认后，Disk Drill将为您的硬盘创建一个完整的逐扇区副本。
- 等待备份完成。根据驱动器的大小和状况，这可能需要一段时间。如果磁盘有坏道，Disk Drill会自动跳过并继续。
备份完成后，按照以下步骤进行扫描：
- 导航到存储设备部分，在底部查找附加磁盘映像选项。
- 导航并选择您刚刚创建的备份文件。磁盘映像现在会像常规驱动器一样出现在Disk Drill的驱动器列表中。
- 按照我们在场景 1，方法 2中介绍的相同恢复步骤操作：选择磁盘映像，点击查找丢失的数据，筛选结果，预览文件，并将它们恢复到安全的位置。
注意：在创建备份之前，请在 Disk Drill 中通过选择驱动器并在驱动器信息面板中查找 SMART 指示器来检查驱动器的 S.M.A.R.T. 状态。S.M.A.R.T. 监控诸如坏道、温度和重分配扇区等信息。如果显示警告或故障，说明驱动器正在发生物理故障，您应优先立即将数据导出，而不是尝试修复。
第 2 步： 恢复后修复驱动器
现在您已经安全地恢复了数据，是时候修复驱动器本身，以便您可以再次使用它了。幸运的是，macOS 包含了内置工具，通常可以修复导致驱动器无法正常工作的逻辑问题。
方法 1： 磁盘工具中的急救
急救会扫描驱动器上的错误并尝试自动修复。它内置于macOS中，对于轻微的文件系统问题效果很好。
以下是在外部驱动器上运行“急救”功能的方法：
- 启动磁盘工具（打开启动台并在搜索栏中输入磁盘工具）。
- 从侧边栏的设备列表中选择你的外部硬盘。
- 点击窗口顶部的急救按钮。
- 点击运行以确认。
- 等待该过程完成。磁盘工具会扫描该驱动器并尝试修复发现的任何错误。
- 过程完成后，点击完成。
如果“急救”报告称已成功修复驱动器，请尝试在 Finder 中访问它，查看现在是否正常工作。如果问题仍然存在，或者“急救”报告无法修复问题，请继续进行格式化。
注意：有时候，人们无法运行急救 在他们的外部驱动器上根本无法使用（按钮可能是灰色的，或者过程立即失败）。如果你遇到这种情况，不要担心。对驱动器进行格式化（见下方方法2）仍然是一种有效且通常更可靠的解决方式。
方法 2： 格式化外部驱动器
格式化会彻底清除驱动器并从头重建其文件系统。这是修复持续损坏或文件系统问题最有效的方法，并且由于您已经备份了数据，因此不存在任何风险。
以下是在 Mac 上格式化外部硬盘的方法：
- 启动磁盘工具（打开启动台并在搜索栏输入磁盘工具）。
- 在左侧边栏点击你的外部驱动器进行选择。
- 点击窗口顶部的抹掉按钮。
- 选择一个文件系统格式：
- APFS：最适合仅在现代 Mac（macOS 10.13 或更高版本）上使用的外部硬盘。
- Mac OS 扩展（日志式）：适用于与较旧 Mac 一起使用的外部硬盘或作为 Time Machine 备份。
- exFAT：如果您需要外部硬盘兼容 Mac 和 Windows。
- 如果你想更改驱动器的默认名称，可以为其命名。
- 点击抹掉并确认。
格式化完成后，您的驱动器应该可以再次正常使用。如果需要，您现在可以将恢复的文件复制回驱动器，或者开始将其作为新设备用于保存新数据。
情景 4：在 Mac 上通过云备份恢复外部硬盘
最佳适用对象：在从外部驱动器删除之前曾存储于iCloud Drive或与iCloud同步的文件。
大多数人并不会有意将他们的外部驱动器备份到云服务，但仍然值得检查一下你的驱动器上的文件是否有被上传到云端（也许你曾经手动复制过一些重要文件，或是在不知情的情况下启用了自动同步）。
虽然像 Google Drive 或 iCloud 这样的云服务会立即同步对文件所做的更改（包括删除），但它们都有自己的回收站文件夹，被删除的文件通常会在那里保留 30 天。更重要的是，在没有访问互联网的情况下进行的删除操作，只有在恢复互联网访问后才会同步。
让我们演示一下如何通过 Google Drive 从云端恢复外部硬盘数据（其他云备份服务的操作非常类似）：
- 打开您的网页浏览器并进入drive.google.com。
- 使用您的Google账户登录。
- 使用顶部的搜索框，通过名称、文件类型或修改日期查找丢失的文件。
- 如果找到您要找的文件，请右键点击并选择下载，将文件保存回您的Mac。
- 如果没有找到您的文件，请在左侧边栏中导航到回收站并点击它。
- 浏览已删除的文件或使用搜索框筛选结果。
- 当找到您想恢复的文件时，右键点击它并选择恢复。该文件将被移回您的云端硬盘中的原始位置。
- 恢复后，通过右键点击并选择下载将文件下载回您的Mac。
⚠️ 重要：再次提醒，此方法仅在您的外部硬盘在数据丢失前已经同步或备份到云端时才有效。如果您从未为该硬盘设置云同步，则需要使用本指南前面介绍的其他恢复方法。
最后的话
数据恢复从来不能保证成功，但我们的经验表明：在大约十分之八的情况下，只要外部硬盘驱动器至少被操作系统识别（也就是说它能在磁盘工具中显示），用户通常可以在 Mac 上成功恢复数据。
但如果您的驱动器出现咔哒声、摩擦声、无法启动，或在磁盘工具中完全没有显示，那就是另一回事了，因为这些症状表明存在物理损坏，这意味着您唯一真正的解决方案是像CleverFiles数据恢复中心或SalvageData这样的专业数据恢复服务。
话虽如此，大多数情况并没有那么严重。如果你正在阅读本指南，并且你的驱动器能够在磁盘工具中显示（即使它无法挂载或出现错误），那么你很有可能能够使用上述的自助方法进行恢复。只需确保及时开始恢复过程。
我们希望本指南帮助您恢复了数据，并让您的外部驱动器再次正常工作。如果您在阅读本指南或尝试恢复方法后仍有疑问，请查看下面的常见问题解答部分。很有可能我们已经在其中涵盖了您的情况。
如果没有找到，我们邀请您访问我们的社区论坛。您会发现关于从点击硬盘恢复数据、在 Mac 上恢复已删除的文件以及许多其他数据恢复场景的讨论。如果您找不到与您的情况相符的讨论，只需发起一个新的讨论。我们的社区成员和数据恢复专家会定期在那里回答问题，并会尽力帮助您找到解决方案。祝您好运！
