如何在 Mac 上恢復永久刪除的檔案（最佳方法）

你是不是不小心從你的 Mac 刪除了一個檔案，而且很確定它已經永遠消失了？其實，你可能錯了。即使你認為你已經在電腦上永久刪除了資料，它還是有可能被找回來。

在本文中，您將了解如何在 Mac 上恢復永久刪除的檔案，並學習提高成功資料救援機率的方法。

確認檔案已被永久刪除

在嘗試復原之前，最好先確認你真正永久刪除了你正在尋找的檔案，而不是不小心或因為程式錯誤而只是移動或隱藏了它們。請依照下列步驟檢查：

選項 1：在 Finder 中搜尋

由於 Finder 是 Mac 上的原生搜尋工具，你可以用它來嘗試找到遺失的檔案。以下是在你的 Mac 上使用 Finder 搜尋遺失檔案的方法：

1. 在你的 MacBook 上啟動 Finder（點選 Dock 上最左邊的第一個圖示）。
2. 如果你還記得檔案的具體資料夾位置，請從上方選單點擊 前往，然後選擇 前往資料夾。接著輸入該資料夾名稱並點擊 前往。
3. 若要用檔案名稱搜尋檔案，請點擊螢幕右上方的搜尋圖示並輸入檔案名稱。如果你不確定檔案名稱，可以在搜尋欄內輸入日期（例如：2022 年 1 月）或檔案副檔名（例如：.pages）以縮小搜尋範圍。

選項 2：檢查資源回收筒

是的，這個很明顯，你可能已經檢查過了。

不過，在進行 Mac 用戶通常依賴的更進階檔案恢復步驟之前，還是值得再次確認一遍。

當你刪除一個檔案時，它通常不會立即從你的硬碟中被抹除。它只是被移動到資源回收筒，並會一直留在那裡直到你手動清空為止。

要檢查：

1. 點擊 Dock 上的 垃圾桶 圖示。
2. 尋找你遺失的檔案或資料夾。
3. 如果找到，請在其上按右鍵。
4. 選擇 放回原處。

這會立即將檔案還原到其原始位置。

選項 3：檢查隱藏檔案

有可能你自己在 MacBook 上隱藏了某個檔案，因此很難找到它。如果是這種情況，有兩種方法可以在 Mac 上取消隱藏檔案：

• 透過使用特殊的鍵盤組合（只需打開遺失檔案所在的資料夾，然後按下 Command+Shift+.（句號））
• 藉由特定的 Terminal 指令協助

如果你想要永久顯示你 Mac 上的隱藏檔案，那麼你應該使用 Terminal。以下是在你的電腦上使用 Terminal app 來取消隱藏檔案的方法：

1. 打開 Terminal 應用程式（到 Launchpad 並在上方的搜尋欄輸入 Terminal）。
2. 複製並貼上下列指令：
   defaults write com.apple.Finder AppleShowAllFiles true
3. 按下 Return 鍵。
4. 輸入 killall Finder，然後再按一次 Return 鍵。

如何在 Mac 上恢復永久刪除的檔案

如果你發現自己不小心永久刪錯了資料夾或檔案，以下所描述的方法應該能幫助你在 Mac 上找回被刪除的檔案。

方法 1：使用資料救援軟體

恢復 MacBook 上永久刪除檔案最簡單又最快的方法，可能就是使用專業的資料救援工具。

我們在 7 Data Recovery Experts 的團隊多年間已經測試過數十種這類軟體，甚至還特別維護了一份Mac 最佳復原應用程式的排名。

在本指南中，我們將示範如何使用 Disk Drill 在 Mac 上恢復已刪除的檔案。它是 我們測試過最強大的應用程式之一，而且對初學者非常友好。

以下是在 Mac 上透過 Disk Drill 還原永久刪除檔案的方法：

1. 下載 安裝 Disk Drill，並依照畫面上的指示進行安裝。
2. 啟動此應用程式。
3. 從左側邊欄選取 儲存裝置 分頁，然後點選你想要恢復資料的磁碟（例如你的 “Apple SSD…” 系統磁碟，或是 外接硬碟）。
4. 點擊 搜尋遺失資料 來開始掃描。如果應用程式詢問要使用哪種掃描方式，請選擇 通用掃描。這個選項會結合多種掃描方法，讓你有最大的機會在 Mac 上恢復永久刪除的檔案。
5. 應用程式掃描完你的裝置後，請點選 檢視找到的項目。
6. 為了更快找到所需資料，可以從左側邊欄選擇對應檔案類型的分頁。或者，如果你知道被刪檔案的正確副檔名或名稱，可以在畫面右上角的搜尋欄中輸入。
7. 點選檔案旁邊的 眼睛圖示 進行預覽，確認這就是你要找的檔案。
8. 點選檔案左側的方塊來選取要還原的檔案，然後按下 還原 按鈕。
9. 選擇儲存還原檔案的資料夾，並點擊 下一步 以確認。若要真正儲存還原的檔案，你需要授權。但是你可以無限制地掃描和預覽檔案。這代表你可以在花錢之前，先確認被刪的檔案是否還完好。如果檔案能夠順利顯示並預覽，代表它們還在。如果搜尋結果沒出現任何有用檔案，你就不會浪費錢在不可能恢復的檔案上。

會出現一個彈出視窗，顯示您已成功恢復檔案。當這個訊息出現後，請關閉 Disk Drill 應用程式。之後，只需前往先前選擇的位置即可存取恢復的資料。

方法 2：從時間機器備份還原

另一個有效的解決方案是從 Time Machine 備份中還原已永久刪除的檔案。使用這個應用程式很簡單，而且用它來恢復檔案不會花你太多時間。

然而，這個方法有一個很大的限制：只有在你在遺失檔案之前就已經用 Time Machine 備份過你的電腦，你才能用 Time Machine 在 Mac 上恢復意外刪除的檔案。

以下是在您的Mac上使用Time Machine恢復永久刪除檔案的方法：

1. 將包含 Time Machine 備份的硬碟連接到您的電腦。如果您手邊沒有備份磁碟，您仍然可以嘗試啟動 Time Machine。macOS 會在您的內部硬碟上建立本機快照，這可能讓您即使在未連接外接備份磁碟的情況下（如果刪除發生於近期）也能從 Mac 回復已刪除的檔案。
2. 啟動 Time Machine（前往 Launchpad 或從螢幕頂部的選單列開啟該應用程式）。
3. 導航至原本已刪除檔案所在的資料夾，或如果您記得檔名，請在搜尋欄中輸入檔名。
4. 使用右側的時間軸來選擇所需的備份版本。
5. 選擇您想要復原的檔案，然後點擊 還原 按鈕。

檔案將會被還原到原本的位置。因此，若要開啟已復原的檔案，請前往該檔案在刪除前所儲存的資料夾。

方法 3：從APFS快照還原Mac上的檔案

如果你的 Mac 使用 APFS 檔案系統（大多數執行 macOS High Sierra 及以上版本的 Mac 都是如此），系統可能會建立本地快照。這些快照會暫時保留你磁碟在特定時間點的狀態。

這表示你可能能夠恢復 Mac 系統已不再顯示的已刪除檔案。

以下是在 Mac 上使用 APFS 快照還原最近刪除檔案的方法：

1. 打開磁碟工具程式（使用 Spotlight 或前往 應用程式 > 工具程式）。
2. 選取Macintosh HD（或你主要系統磁碟的名稱）。
3. 在上方選單點擊顯示 > 顯示 APFS 快照。
4. 如果有可用的快照，會顯示帶有時間戳記的清單。
5. 你可以雙擊某個快照來掛載它。
6. 它會以一個獨立、唯讀的磁碟區顯示在 Finder 裡。
7. 在那裡，你可以瀏覽之前的桌面、文件、下載或其他資料夾，手動把檔案複製回你的 Mac。

方法 4：尋求資料救援服務協助

如果前面的方法在你的情況下沒有奏效，而你正在尋找不使用軟體就能在 Mac 上恢復已刪除檔案的方法，那麼你唯一剩下的選擇就是讓資料恢復專家來處理這個問題。像 CleverFiles 這樣的資料救援中心 能夠恢復單一檔案或大量資料，並從損壞的硬碟中取回資料。

而且即使結果取決於被刪除的檔案是否已經被新資料覆寫，這個方法仍然提供了很高的成功恢復資料的機會。

處理資料恢復實驗室時的建議：

• 尋找透明定價、真實評價，以及「無資料無收費」政策。
• 確保他們有明確的資料保密和安全處理程序。
• 先要求書面報價。
• 了解費用範圍。專業復原費用可能從幾百元到幾千元不等，視乎問題而定。
• 詢問復原的資料是否會放在新硬碟上，以及原本的裝置是否會歸還。
• 誠實說明情況。如果你在刪除後還有繼續使用硬碟，或是曾經嘗試使用復原軟體，也要告知他們。

如何使用 Mac 終端機恢復永久刪除的檔案

如果因某些原因，您特別需要使用 Terminal 來在 Mac 上恢復已刪除的檔案，有幾個選項可供選擇。

選項 1：使用終端機從垃圾桶恢復檔案

如果垃圾桶還沒被清空，你可以透過終端機還原檔案：

1. 開啟終端機（到啟動台並在頂端的搜尋欄輸入終端機）。
2. 輸入 cd .Trash 來前往垃圾桶資料夾。
3. 輸入 ls -al ~/.Trash 來檢視垃圾桶資料夾的內容。
4. 輸入 mv filename ../ 以將特定檔案移動到你的家目錄（將 filename 替換為你想還原的檔案名稱）。

如果你嘗試在沒有軟體的情況下恢復 Mac 上被刪除的檔案，而且這些檔案還在垃圾桶裡，這會很有用。

選項 2：透過終端機檢查本地快照

如果曾經啟用過 Time Machine，您可以檢查本地 APFS 快照：

tmutil 列出本地快照 /

如果存在快照，您可以通過 Time Machine 的介面來還原檔案。

選項 3：使用可在終端機運行的數據復原工具

如果你特別想用 Mac Terminal 風格來恢復永久刪除的檔案，可以使用指令列恢復工具。在 macOS 上最常見的是 PhotoRec（屬於 TestDisk 套件的一部分）。它不像 Disk Drill（我們前面提到的）那麼強大或那麼易於使用，尤其是在預覽檔案和保留結構方面。但它是免費的，而且完全在 Terminal 運作，這正是我們在本節重點介紹的。

PhotoRec 透過低層次掃描硬碟並根據已知的檔案特徵碼 雕刻檔案 運作。請注意：它無法還原原始檔名或資料夾層級，復原的檔案會有通用名稱，您需要自行手動分類。

以下是在 Mac 上使用 Photorec 免費恢復永久刪除檔案的方法：

1. 如果你已安裝 Homebrew，請開啟終端機並執行：brew install testdisk
2. 在終端機輸入：sudo photorec.
3. 輸入你的密碼並按下Return。
4. 使用方向鍵選擇被刪除檔案的硬碟，然後按下Enter。
5. 選擇主要分割區（通常是最大的那個）。選擇Whole disk.
6. 若為 APFS、HFS+、exFAT 或 FAT 磁碟（大多為 Mac 及 USB 隨身碟），請選擇Other。
7. 如果檔案是正常刪除的，請選擇Free space。如果分割區損毀或格式化也適用。
8. 選擇另一個硬碟來儲存還原的檔案。切勿還原到同一個磁碟。
9. 請等待掃描完成。PhotoRec 會在掃描時自動將還原檔案儲存到資料夾中。

如何增加資料恢復成功的機會

很遺憾，沒有任何資料救援方法能夠保證百分之百成功。不過，好消息是有一些方式可以最大限度提升有效找回遺失資料的機會：

結論

總結來說，根據我們的經驗，大多數在 Mac 上成功還原已刪除檔案的人，通常屬於以下兩類之一：

• 那些已經有備份機制（通常是 Time Machine）的人
• 那些迅速行動並使用可靠資料救援軟體的人

在這兩者之間，備份永遠是較安全且更可預測的選擇。正如我們上面提到的，許多因素都可能降低恢復的機會：資料被覆寫、SSD 的 TRIM 行為，或是設備持續使用。一旦資料在儲存層級被刪除，沒有任何工具能保證一定能找回來。

資料救援軟體確實可以運作，而且的確有效，特別是你動作夠快的時候。但它仍然取決於資料是否實際存在於硬碟上。

這就是為什麼真正的長期解決方案是預防。

請記住，防止再次發生這種情況的最佳方法就是定期備份你的電腦。這樣一來，即使你再次遺失或刪除 Mac 上的檔案，也已經有一個簡單的解決方案可以使用了。

常見問題：