如何在 Mac 上從已格式化的硬碟恢復資料

你可能認為格式化就等於永久刪除你的檔案，但其實不是這樣——至少不是每一次。大多數情況下，你可以從已格式化的硬碟恢復資料。怎麼做呢？可以使用功能強大的資料救援工具，或聯絡專業的資料救援服務。以下的章節會引導你完成這個過程，並解答你對於從已格式化硬碟救回檔案可能有的各種疑問。

請先停止使用該已格式化的硬碟，暫時將其放在一旁。請花點時間先閱讀本指南，這樣你就能了解接下來的步驟。若過於匆忙行動，或是在沒有計畫的情況下使用該硬碟，可能會導致無法恢復被刪除的 Mac 硬碟資料。

什麼時候可以從格式化的硬碟中恢復資料

在您的 Mac 上，從已格式化的內部或外接硬碟恢復資料的機會，取決於格式化後該硬碟被使用的頻繁程度。為什麼呢？因為當您在 macOS 上格式化硬碟後，您檔案所佔用的區塊會被標記為可用，允許新資料寫入這些區塊。只要沒有新資料寫入該硬碟，之前的檔案就有機會被恢復。您在該硬碟上寫入越多新檔案，它們覆蓋您想復原的已刪除檔案的機率就越高。

注意‼️ 目前，macOS 只提供單一的格式化方法，如上所述。但較舊版本的 macOS 包含多重覆寫的安全抹除（Secure Erase）選項。覆寫次數決定資料被隨機數值覆蓋的次數，這會使資料恢復變得不可能。如果您的硬碟是使用這些安全抹除方法之一進行格式化的，那麼很遺憾，Mac 硬碟資料恢復是不可能的。

如果你想要恢復已格式化的SSD，我有一些壞消息要告訴你。SSD資料救援比HDD複雜很多——這是因為TRIM 功能會定期清除未使用的資料區塊。不過，並非所有外接SSD都支援TRIM，所以還是值得嘗試資料救援。話雖如此，遇到SSD時，還是要把期望值放低比較好。

如何在 Mac 上從已格式化的硬碟恢復資料

若要在 Mac 上從已格式化的硬碟恢復檔案，您有幾個選項。正確的選擇取決於您所使用的硬碟類型（內部或外接），以及您的具體情況。所有可用的方法都在下方詳細列出並解釋，讓您可以選擇最適合您情況的方法。

方法 1： 使用資料救援工具

資料救援軟體通常是恢復已格式化 Mac 硬碟資料的唯一可用選項。這些工具會掃描您的硬碟，以尋找格式化檔案的痕跡，並嘗試復原尚未被覆寫的檔案。這也正是我們先前建議停止使用該硬碟的原因（任何新資料的寫入都可能降低您的復原機會）。

網路上有大量的資料救援工具，選擇其中一個可能是一個繁瑣的過程。不同工具 各有不同的優勢，而你看到的許多熱門結果是因為行銷推廣，而不是真正的效能。為了讓事情更簡單，我們會專注於我們親自測試並推薦的資料救援工具 —— Disk Drill。

Disk Drill 是我們進行資料救援時首選的工具，主要因為它非常容易上手。掃描通常很快，檔案選擇也很直覺——這多虧了它的檔案篩選和預覽功能。它支援所有主流的檔案系統和儲存裝置類型。你甚至可以使用額外的救援演算法來掃描遺失或損毀檔案系統的磁碟，我們在完整的 Disk Drill 評論 中會有更詳細的說明。

以下是使用 Disk Drill 從誤格式化的硬碟恢復資料的方法：

1. 下載 Disk Drill 並安裝它。如果你打算在 Mac 上嘗試內部磁碟恢復，請不要將程式安裝在同一個磁碟上。
2. 如適用，請確保已將格式化的外接硬碟連接到你的 Mac。開啟 Disk Drill。
3. 從清單中選擇硬碟，然後點擊搜尋遺失的資料。
4. 接著你會被提示選擇掃描類型 – 通用掃描或進階相機恢復。你應該選擇 通用掃描。如果你正在掃描內部磁碟，這個步驟會被跳過，掃描將會自動開始。
5. 等待掃描完成。結束後，點擊 檢視搜尋到的項目 來檢視所有可復原的檔案。只想檢視特定的檔案類型？請點擊相關分類（圖片、影片、音訊、文件、壓縮檔及其他）。
6. 展開已刪除或遺失 和 重建 部分。
7. 選取你想恢復的檔案。Disk Drill 會顯示所選檔案的預覽，但你也可以點擊檔名旁的眼睛圖標手動預覽任何檔案。確認選取後，點擊 恢復。
8. 選擇恢復目的地並點擊 下一步。我們建議將恢復的檔案儲存到不同的磁碟，而非你格式化的那顆。這有助於避免覆蓋資料，以便你之後如果還需要恢復更多文件。
9. Disk Drill 會將選擇的檔案恢復到你指定的位置。程序完成後，請關閉程式並開啟目標資料夾檢查恢復的檔案。

您可以免費下載 Disk Drill 並掃描您的磁碟機，以檢查您的檔案是否仍可恢復。這讓您能夠在做出任何決定之前預覽找到的資料。不過，若要實際從已格式化的 Mac 硬碟恢復資料，您需要升級到 Disk Drill 的專業版。

方法 2: 從 Time Machine 備份還原檔案

如果你在格式化磁碟之前已經設定好 Time Machine，你可能可以從備份中還原檔案（這個方法通常用於 Mac 的內部磁碟）。

Time Machine 是 macOS 內建的功能，會隨時間自動備份您的檔案。它適用於 APFS 或 HFS+ 格式化的磁碟機，並在不同時間點儲存您的資料快照。備份會自動建立（通常是過去 24 小時為每小時一次、過去一個月為每天一次，以及更久之前為每週一次，只要備份磁碟有連接）。請注意，當備份磁碟空間不足時，較舊的備份可能會被移除。

以下是如何從 Time Machine 備份還原檔案的方法：

1. 將包含您 Time Machine 備份的磁碟連接到您的 Mac。
2. 按一下選單列中的 Time Machine 圖示，然後選擇 瀏覽 Time Machine 備份。
3. 使用螢幕右側的時間線，導覽到格式化磁碟之前所建立的備份。
4. 瀏覽可用的檔案和資料夾。您可以在還原之前預覽項目。
5. 選取您想要的檔案，然後點擊 還原，或者在檔案上按右鍵並選擇 還原到…，如果您想將它們恢復到其他位置。

若您的系統磁碟已被格式化，建議您使用移轉助理 (Migration Assistant)，將整個系統（檔案、應用程式及設定）從 Time Machine 備份傳回您的 Mac。

方法 3： 聯絡專業的資料救援服務

資料救援服務 通常是在前面的方法無效或硬碟有實體損壞的情況下，從 Mac 硬碟恢復資料的最佳選擇。為什麼？

如果硬碟本身是健康的，專業人士通常會依賴上面描述的同類型資料救援軟體，只是使用商業授權和更進階的設定。在這種情況下，恢復結果可能會類似，但費用會比你自己使用工具來得高出許多。

然而，如果硬碟有實體損壞，資料救援服務可以超越軟體層級的方法，進行晶片級的救援，這是在家裡無法做到的。最終，選擇取決於你的資料有多重要，以及你願意花多少錢。

以下是聯絡專業資料救援公司的流程和注意事項：

1. 發送電子郵件，或致電當地資料救援公司。大多數公司都有 24*7 熱線。
2. 說明您的資料遺失情況、硬碟何時被格式化，以及您是如何格式化的。
3. 然後，您需要將硬碟寄送到該公司，或親自送到指定地點。
4. 資料救援專家會分析您的硬碟並提供報價，這通常是免費的。
5. 之後您可以選擇是否要繼續進行資料救援。

結論

總結來說，從已格式化的硬碟中恢復資料，主要取決於格式化後硬碟被使用的程度，以及您的資料是否已被覆寫。確認這些狀況後，下一步就是選擇正確的恢復方法。

不確定該選哪一個嗎？問自己幾個簡單的問題。你有 Time Machine 備份嗎？如果有，就使用它。如果沒有，你願意自己處理復原嗎？如果願意，像 Disk Drill 這樣的資料復原工具可以幫助你。如果不願意，你可以尋求專業資料復原服務的協助。

未來，最好不要只把重要資料存放在一個地方。請在多個裝置上備份副本，並使用雲端儲存作為額外的保護層。進行磁碟操作時也要更加小心，避免不必要地格式化 Mac 硬碟。

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